みなさん自分磨き、頑張っていますか？？今回はイケおじになるために必要不可欠なカラダづくりについてです。そう、筋トレです。おじさんになるにつれ、カラダがたるんできてお腹も出てきたりで自信を無くしてませんか？筋トレってジム行ったりと、お金か...

みなさんお疲れ様です！ゆうぱぴです 筋トレにダイエット頑張ってますか？トレーニングも大事ですが、カラダづくりで重要なのが食事です。そんな食事ですが、意外と困るのが外食です。PFCバランスのいいメニューが少ないし、コスパも良くないです。今回は...

お疲れ様です ゆうぱぴです！みなさん、ストレスなく体づくりやダイエット頑張れていますか？？ストレスといえば、食事に関するストレスが多いんじゃないでしょうか？体づくりにハマってくると、食べて良いもの、食べたらあかんものって言うふうに敏感にな...

みなさんお疲れ様です ゆうぱぴです！ みなさんトレーニング頑張ってると思いますが、筋トレ後に食べたい炭水化物といえばなんですか？？ まぁ色々ありますがやっぱり代表的な米！それも白米！！ ハードなトレーニングで疲れ切った体に、あったかいご飯と...

初めまして、ゆうぱぴです。気づけばアラフォーの38歳です。このブログを見てくれている方は少なくとも、イケおじ（かっこいいおじさん）に興味を持っているのではないでしょうか？ですがイケおじになるためには、髪型やファッションに気を使ったりでお金...